補得越多越好?老年人補鈣有講究,不少人都做錯了

補得越多越好?老年人補鈣有講究,不少人都做錯了

老年人補鈣的必要性:正常情況下,99%的鈣存在於骨骼之中,而細胞內和細胞外的可溶性鈣離子只佔1%,骨骼內的鈣與骨骼外的鈣通常處於動態平衡,年齡越小,骨鈣更新速率越快。老年人隨著年齡的增長,機體對鈣的吸收能力降低,骨鈣流失加速,骨脆性增加,導致機體缺鈣,出現骨質疏鬆、冠狀動脈粥樣硬化、心瓣膜病、駝背、牙齒鬆動等臨床表現。所以及時補鈣對於中老年人的健康保健非常重要,需引起足夠的重視。